Animo a la web

[valen]

pues eso, un animo a la pagina y a ver si la gente se registra animo!!!!

[paco]

Hola al creador de la web..creo es Valentin xdd y enhorabuena
La verdad es que esta muy currada la web..sobretodo lo de las altimetrias que es lo que mas me gusta xdd
Me gustaria saber como haces las mediciones con que aparatos...es que simpre me ha gustado esto de los porcentages...
Y otra pregunta más es si has subido alguna vez a Sa Calobra , yo no i pero me han dicho que es dificil y era para saber que tal es, me apetece hacerla cunado este en forma osea en verano jejeje


Bueno un saludo

[correcaminos]

Hola Paco. Gracias por los ánimos.

Las primeras altigrafías las hice hace muchos años con un reloj Casio provisto de altímetro, en coche y anotando en papel (los ordenadores creo que todavía no estaban inventados, jeje) Las más recientes las estamos haciendo con un altímetro Oregon modelo EB 833, en coche y con un ordenador portátil. Voy lo más lento posible y tomando las mediciones cada 100 mts. Cuando puedo, voy con la bici y hago mediciones alternativas como comprobación. (Llevo una pequeña grabadora digital y voy leyendo el recorrido en el ciclocomputador (Sigma BC1200) y la altitud, también cada 100 mts.)

Sa Calobra solo la he subido una vez y no puedo sacar ninguna conclusión ya que fué con bicicleta de montaña y habíamos salido desde el Mirador de Ses Barques en el Puig Major a través de la montaña hasta Cala Tuent y desde allí "to p'arriba".

Solo te puedo decir que hay que estar muy en forma para hacer esa salida, sobre todo, teniendo en cuenta que, dependiendo de donde salgas, pueden ser muchos kilómetros. No sé si has subido el Puig Major por el lado de Sóller pero, para que hagas una idea, es bastante más duro......

Un saludo y si quieres saber algo más, pues eso, aquí estamos.

[paco]

Buenas, pues veo que las altigrafias son bastante precisas, con estos artilugios tan modernos..xdd

Lo de ir a Sa Calobra creo que lo peor es llegar asta alli, aparte de subirla claro, porque o vives en lluc o tienes una buena excursión hasta alli. Creo que lo mejor seria poner la bici dentro del coche e ir hasta el bar-restaurante al lado del aqueducto y bajar y volver a subir...porque sino yo por lo menos no llegaria a mi casa..xdd

Un saludo i gracias por todo

[Jam]

http://www.salite.ch./puigmajor.htm

Pocas subidas nos podemos encontrar en el territorio espanol comparables a la de este coloso desconocido para la mayoria.
No se que espera Unipublic para incorporarlo algun dia en la vuelta a Espana. Os imaginais una cronoescalada ? Seria espectacular.
Saludos.

[correcaminos]

Paco, como te comenté, todo depende del estado de forma.... Yo, como vivo en Palma, también he hecho eso de ir con el coche hasta un determinado punto y allí coger la bici.
De todas formas, te recomiendo que lleves un desarollo muy ligerito, 39 x 25 por ejemplo (por lo que pueda ser).

Saludos.

Correcaminos.

[correcaminos]

Hola de nuevo Jam.

Desde luego es una pena que no se pueda subir libremente hasta el final de el Puig Major.
No creo que una cronoescalada fuera acertada (demasiado dura) pero una etapa con final allí sería impresionante. Por ejemplo: Palma, Inca Lloseta, Alaró, Orient, Coll d'Honor, Bunyola, Coll de Sóller, Sóller y Puig Major, pero arriba del todo.... Algunos a más de media hora, seguro.
A ver si alguien de Unipublic lee esto foro, jeje.

Saludos.
Correcaminos.

[paco]

Creo que no seria posible esta llegada en alto ya que en la cima no hay sitio para montar toda la infrastructura que lleva la vuelta españa, entre camiones, autobuses de los equipos, desvio de coches, podium..etc.. Creo que no bastaria ni para la Chalenge, la verdad que es una pena ya que la subida es muy bonita e impresionante, se ve todo lo que te queda por subir cuando estas abajo...ya te cansas solo de ver lo que t'espera xddd

[correcaminos]

Vaya, pues tendré que hablar con los militares para que vayan habilitando una explanada....

De todas formas si montaron una meta en la carretera de Sa Talaia d'Albercutx, a la altura del Mirador des Colomer, creo que podrían hacer algo en el Puig Major. Desde luego, la subida hasta el túnel no tiene entidad suficiente, aunque no es lo mismo hacer el Puig Major de paso que hacerlo como meta ya que si fuese final de etapa, la gente atacaría mucho más y se podrían hacer diferencias.

[eliminado-0]

hola soy nuevo en la web y pienso que esta muy bien enfocada solo falta que la gente se anime y entre mas amenudo y nos ayudemos mutuamente.

[correcaminos]

Hola, muchas gracias por todo y eso, a animarse. Si necesitas algo, contáctanos de nuevo.
Un saludo.

[tomy]

hola me gustaria saber si alguien me puede dar algun plan de entreno para rodillos , ya se que esto no pertenece a este foro, lo agradezco de antemano
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TOLO

[correcaminos]

Hola Tomy. A pesar de que los rodillos no tienen mucho secreto, hay una serie de datos a tener en cuenta: Edad, estado de forma inicial (¿estás muy pasado de peso?) ¿vas a compaginar con salidas en carretera?, tipo de rodillo, etc. (No olvides una toalla para secarte el sudor y agua para rehidratarte).
Aunque yo no sea un gran experto te daré unos datos y empezaré por lo último: el tipo de rodillo. Supongo que no será el clasico rodillo de 3 rodillos en los que tienes que mantener el equilibrio y será mas bien un cicloentrenador moderno (Aunque pueda parecer que es lo mismo, el entrenamiento cambia mucho de unos a otros). Supondremos también que no has salido nada en los últimos meses y estás pasadito de peso; pues bien, para perder peso no te van a servir ya que lo que se pierde es mucha agua por el sudor. Te recomiendo empezar la 1ª semana (3 ó 4 días) con sesiones de 1/2 hora con un desarrollo muy suave y sin forzar (70/80 r.p.m.). La 2ª sem. (4 ó 5 días) puedes pasar a 1 hora, siempre con desarrollos suaves. Los cicloentrenadores hacen que notes una gran mejoría en poco tiempo. A partir de la 3ª semana empezaría a hacer pequeñas series: 15 min. de calentamiento a 90/100 r.p.m., 5 min. con un poco más de desarrollo (sin pasarte y siempre con plato pequeño), 10 min. con mucha agilidad, otros 5 min. con más desarrollo y así hasta una hora. Las semanas siguientes puedes hacer los mismo pero incrementando ligeramente los desarrollos y los tiempos de las series, pero teniendo siempre en cuenta la agilidad: cuanta mayor sea la agilidad que puedan mantener, mejor te irá después en la carretera. Lo máximo que se recomienda son 2 horas (yo he llegado a hacer 2:20' viendo películas en la tele...) y no creo que sea malo, siempre que lo hagas bien, claro. Sobre todo, no olvides beber mucho, al principio bastará con agua pero conforme vayas aumentando el tiempo, te recomiendo algo de sales minerales (Agua, un poco de zumo de limón natural, una cucharadita de azúcar, una pizca de sal y una cucharadita de bicarbonato). Bueno, pues que te vaya bien y ya verás como cuando empieces a salir por carretera notarás la diferencia. Un saludo
Correcaminos

[tomy]

muchas gracias correcaminos te agradezco tu ayuda .has acertado es un cicloentrenador y si no he salido en los ultimos meses debido a una lesion en elcartilago de la rodilla no estoyv muy pasado de peso mido 1,76 y peso 81 kg,voy a seguir tus consejos espero que me vayan bien.
no te he contestado antes porque no he entrado en el foro desde hace mucho tiempo muchas gracias
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TOLO