País: Sexo: Registrado: 31 marzo 2008 Mensajes: 360 Ubicación: inca
Publicado: Vie, 26 Mar 2010 6:31 pmAsunto: longitud de bielas
Pregunta para Valentín y para todos aquellos que tengan conocimientos altos de lo que es una bicicleta, entre los cuales no me incluyo.
El caso es que llevo al menos 10 dias parados por un dolor en la rodilla derecha que me tiene to loco. Sólo me duele al pedalear, sólo la derecha y sólo la parte de la rótula. Durante estos dias he intentado salir, pero mas o menos a la hora ya me va echando fuego.
La cosa es que mirando por internet, este tipo de dolor se da al abusar de desarrollo, por ir con el sillín mas bajo de la cuenta o por llevar unas bielas demasiado largas.
Lo de ganar cadencia es un proceso lento en el cual me encuentro, y el sillïn no lo puedo levantar mas porque si no ya no me llegan los pies a los pedales.
Yo llevo unas bielas de 175, y según lo que he leido en internet, hay quien las considera largas y hay quien las considera normales.
He encontrado varias tablas para calcular la logitud de las bielas, unas tomando como referencia la altura total y otras tomando solo como referencia la longitud de las piernas, y el resultado es que no hay dos tablas iguales y que no se si voy bien o voy demasiado largo.
En resumen, ¿Alguien tiene alguna referencia fiable?
Menudo plomazo que acabo de soltar, como no puedo salir en bici me entretengo escribiendo. _________________ Saludos.
País: Sexo: Registrado: 05 abril 2005 Mensajes: 3513 Ubicación: Palma de Mallorca
Publicado: Vie, 26 Mar 2010 7:52 pmAsunto:
Hola Jorge.
No sabía que estabas sufriendo este problema
Vamos a ir por partes, aunque no por el orden que has planteado:
1º Unas bielas de 175 mm para ti son demasiado largas, como mucho deberías llevar 172,5
2º Para averiguar la longitud de las bielas, la talla de la bici o la altura del sillín, nunca hay que mirar la altura total del cuerpo, sino la longitud de las piernas. Dos personas de 1,75 pueden tener hasta 6 o 7 cms de diferencia de longitud de piernas.
3º Las bielas largas están reñidas con la cadencia, puedes aplicar más fuerza (más palanca) pero pierdes cadencia al tener que realizar una circunferencia mayor para dar una pedalada completa (se calcula que entre una biela de 170 mm y otra de 172,5 hay unos 30 mm "lineales" más de recorrido). Van bien para usarlas un día de mucha montaña o para una contrarreloj pero, como nosotros no podemos estar cambiándolas continuamente como los "pros" pues tenemos que buscar la parte intermedia.....
4º El aumentar la longitud de las bielas conlleva el tener que bajar el sillín, tantos milímetros como hayas aumentado en la biela y esto ocasiona que, cuando la pierna se encuentra en la parte superior, se produce un aumento de presión entre rótula y fémur provocando la lesión. (Condropatía de rótula).
5º Yo tengo referencias de varios autores en cuanto a la longitud de biela y he encontrado que recomiendan para una longitud de pierna como la mía (creo que tengo unos 82 cm, si no recuerdo mal) entre ¡167,5 mm unos y 172,5 mm otros! o sea, que lo mejor es tomar por la calle de en medio: 170 mm. Aunque la verdad es que yo llevo 172,5 porque me gusta mucho hacer montaña y, aún así, como sabes, suelo llevar mucha cadencia.
Lo mejor es que pares totalmente, al menos durante una semana y, si tienes posibilidad de cambiar de bielas, yo lo haría. Por cierto, los "Q-rings" son inmejorables para evitar este tipo de lesión.
Y si lo tuyo era plomazo, anda que lo mío.........
Ya nos irás contando como te va.
Un saludo. _________________ correcaminos Bip Bip!
País: Sexo: Registrado: 09 marzo 2008 Mensajes: 26
Publicado: Sab, 27 Mar 2010 10:39 pmAsunto:
añadiria al buen consejo de Valentin, que tal vez el dolor de esa rodilla tambien podria ser provocado por una mala posicion de la cala, (tal vez con el tiempo se puede aflojar un poco y una leve variacion por pequeña que sea.....).
saludos.
País: Sexo: Registrado: 31 marzo 2008 Mensajes: 360 Ubicación: inca
Publicado: Dom, 28 Mar 2010 7:37 pmAsunto:
Gracias mikimoto, he revisado las calas y no creo que sea ese el problema.
en la marcha de hoy he ido siempre con muy poco desarrollo y la subida la he echo con "to metio" y parece que no me ha molestado tanto. Creo que pondré en marcha la operación Q-rings junto con el acortamiento de las bielas, a ver si consigo protegermelas un poco mas.
País: Sexo: Registrado: 31 marzo 2008 Mensajes: 360 Ubicación: inca
Publicado: Mar, 30 Mar 2010 12:17 pmAsunto:
encargadas bielas de 172.5 con platos asimétricos. Las molestias del Domingo me han durado hasta el lunes, hoy tengo la pierna como si nada....Ya veremos _________________ Saludos.
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